Eat Smart, Live Easy

Dein 8-Wochen-Präventionskurs für eine protein- & nährstoffreiche Alltagsroutine.

Kennst du das?

• Du willst dich im Alltag gesund und ausgewogen ernähren, verlierst im Dschungel aus Halbwissen und Diät-Mythen aber langsam den Überblick?
• Am Nachmittag oder Abend überfällt dich regelmäßig das Tief oder der Heißhunger, weil die Sättigung im Alltag zu kurz kommt?
• Du hast keine Lust auf stundenlanges Vorkochen, kompliziertes Kalorienzählen oder strenge Verbote?

Es geht auch anders – ganz ohne Verzicht.

In meinem 8-wöchigen Live-Online-Kurs lernst du, wie du eine protein- und nährstoffreiche Ernährung mühelos in deinen echten Alltag integrierst. Wissenschaftlich fundiert, strukturiert und absolut praxistauglich.

Wir starten ab dem 25.11.2026 immer mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr.

Warum dieser Kurs anders ist:

​Vergiss starr zusammengestellte Ernährungspläne und trockenes Kalorientracking. Wir packen das Thema Alltagsernährung endlich pragmatisch und lecker an:
​Du lernst, wie du Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe clever kombinierst, um endlich langanhaltend satt und energiegeladen zu bleiben. 
​Wir werfen einen Blick auf Zutatenlisten und entlarven die Marketing-Tricks im Supermarkt. Wir entdecken das Baukasten-System um leckere Mahlzeiten im Handumdrehen zusammenstellen, auch an vollgepackten Tagen. 
​Wir entwickeln Notfall-Strategien gegen Heißhunger und Stress-Tage.
​Das Beste daran:
​Der Kurs ist zertifiziert und deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt einen Großteil der Kosten.

Die Kursgebühr beträgt 140€ und ist vor der ersten Kursstunde fällig.

​Wichtig: Damit Raum für deine individuellen Fragen bleibt und wir uns in einem vertrauten Rahmen austauschen können, ist die Gruppe auf maximal 12 Plätze limitiert. 

Hinweis zur Weihnachtspause: Am 23.12. und 30.12. findet kein Kurs statt – wir starten entspannt im neuen Jahr wieder durch!

Sichere dir jetzt deinen Platz! Ich freue mich darauf mit dir durchzustarten.

Individuell & Evidenzbasiert

Safe-Space für deine Themen

Flexibel von zu Hause

Krankenkassen-Zuschuss

Was du in 8 Wochen erreichst

• Du verstehst, wie du Proteine, komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe clever kombinierst, um langanhaltend satt und leistungsfähig zu bleiben.
• Schluss mit Halbwissen. Du lernst, wie dein Körper wirklich funktioniert, um optimale und clevere Lebensmittelentscheidungen zu treffen.
• Einfache Alltagsstrukturen und Baukasten-Prinzipien, die auch an vollgepackten Tagen funktionieren.
• Persönlicher Austausch: Maximal 12 Teilnehmende, damit Raum für deine individuellen Fragen bleibt.

Wie bekomme ich den Zuschuss der Krankenkasse?

So einfach funktioniert’s:

1. Melde dich  zum Kurs an und zahle die Kursgebühr.
2. Nimm an mindestens 80 % der Live-Termine bequem von zu Hause teil.
3. Du erhältst von mir am Ende eine Teilnahmebestätigung.
4. Reiche diese bei deiner Krankenkasse ein und lass dir das Geld erstatten.

Die Investition in deine Gesundheit:

• Kursgebühr: 140,00 € (Einmalzahlung)
• Deine Erstattung: Da der Kurs von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert ist, bezuschussen die gesetzlichen Krankenkassen (TK, Barmer, AOK, DAK etc.) den Kurs mit 75 € bis 100 €.