Entdecke DEIN intuitives Essen – Das kompakte eBook für mehr Genuss & Leichtigkeit
Hast du genug von Diäten, Kalorienzählen und ständigem Verzicht? Mit meinem eBook lernst du, wieder auf deinen Körper zu hören, bewusst zu essen und jeden Bissen zu genießen. Dieses eBook ist dein praktischer Begleiter, um intuitives Essen Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren.
Damit du die Version wählen kannst, die zu dir passt, gibt es zwei Varianten:
🌿 Standard-Version für 7,95 EUR
- Komplettes eBook (über 30 Seiten)
- Grundlagen & Strategien zum intuitiven Essen
- Reflexionsfragen und praktische Tipps für den Alltag
- 8 besondere Rezepte, die Genuss & Achtsamkeit verbinden
Perfekt für dich, wenn du einen leichten und fundierten Einstieg ins intuitive Essen möchtest.
🌟 Premium-Version für 9,95 EUR
Alles aus der Standard-Version plus:
- 30-Tage-Challenge für deinen praktischen Einstieg
- Motivationskarten zum Ausdrucken für mehr Leichtigkeit & Freude
- Bonusmaterial wie die Erste-Hilfe-Checkliste bei Heißhunger
Die Premium-Version ist ideal, wenn du zusätzlich Werkzeuge und Übungen für langfristige Veränderung möchtest.
👉 Egal ob Standard oder Premium – du erhältst ein liebevoll gestaltetes eBook voller Motivation, Wissen und Praxis.
Was dich erwartet:
Teil 1 – Grundlagen & Motivation:
- Einführung ins intuitive Essen
- Warum Diäten und Verbote nicht funktionieren
- Wie du deine Essgewohnheiten reflektierst
- Motivation, alte Glaubenssätze loszulassen
Teil 2 – Praxis & Reflexion:
- Übungen, um Hunger und Sättigung bewusst wahrzunehmen
- Reflexionsfragen für deinen Alltag
- Strategien für emotionales Essen
- Tipps, wie du mit Rückfällen und Zweifeln umgehst
Teil 3 – Intuitiv essen im Alltag:
- Alltagssituationen meistern: Arbeit, Restaurant, Feiern
- Tools und Tricks für flexible Mahlzeiten
- Mini-Challenges für mehr Bewusstsein und Genuss
Teil 4 – Intuitiv genießen – 8 kreative Rezepte:
- Frühstück, Snacks, Hauptgerichte und Desserts
- Jede Mahlzeit mit klaren Mengenangaben und Zubereitungsschritten
- Tipps für intuitives Essen bei jedem Rezept
Bonus (Premium-Version):
- 30-Tage-Challenge zum Ausdrucken
- Motivationskarten für den Alltag
- Hungerskala mit Notizen zum Ausdrucken
- Erste Hilfe bei Heißhunger + Checkliste
Warum dieses eBook?
- Kompakt und praxisnah – direkt umsetzbar im Alltag
- Fördert Genuss, Selbstvertrauen und ein gesundes Verhältnis zum Essen
- Kreative, abwechslungsreiche Rezepte, die Lust aufs Kochen machen
- Übungen und Challenges, die dich unterstützen, alte Diätmuster loszulassen
